Многие люди, слыша о сыроедении думают, что суть этой диеты проста - нужно есть все в сыром виде. Но не многие знают истинную суть этой диеты, тем более что сегодня существует несколько вариантов сыроедения.

• Веганское сыроедение.
На сегодняшний день этот вид является самым распространенным среди сыроедов. В пищу при этой диете можно употреблять исключительно сырые фрукты, овощи, орехи и пророщенные зерновые культуры.

Важным моментом при таком образе жизни является употребление фруктов и овощей, которые произрастают в вашем регионе. Это обусловлено тем, что привозные культуры содержат большое количество ядохимикатов, а потому не приносят пользы организму.

• Вегетарианство.
При этом виде сыроедения помимо фруктов и овощей в рацион питания могут входить молоко и сырые яйца. Вегетарианство распространено среди поклонников сыроедения.

• Фрукторианство.
Самый жесткий вид употребления в пищу сырых продуктов. Рацион при такой диете состоит только из фруктов и ягод. Из-за жестких ограничений этот вид сыроедения не нашел массового распространения.

• Плотоядное.
В случае плотоядного сыроедения рацион состоит преимущественно из мяса, рыбы и птицы. Эти продукты можно употреблять в пищу исключительно в сыром или вяленом виде. Овощи и фрукты также присутствуют в рационе, но занимают небольшую часть от общего объема пищи.

• Всеядное.
В рационе питания могут присутствовать абсолютно любые продукты, но все они должны употребляться в пищу в сыром виде.

Сыроеды уверены, что такой рацион питания дарит организму все самое полезное и избавляет от многих проблем, таких как лишний вес или заболевания желудочно-кишечного тракта. Однако для того чтобы быть здоровым, и не навредить себе, каждый сыроед должен тщательно составлять свой ежедневный рацион, ведь для нормальной работы организма необходимо сбалансированное и разнообразное питание.