Какие продукты нельзя есть на голодный желудок

Обильное выделение желудочного сока и «пустота» голодного желудка заставляют человека, не раздумывая, хватать любую еду и как можно скорее «набивать» ей живот, но недавно ученые выяснили, что употребление некоторых продуктов натощак может вызвать множество проблем со здоровьем.

Для тех, кому интересно, какие продукты нельзя есть на голодный желудок, специалисты по здоровому питанию создали целый список «запрещенных» блюд и напитков.

Кофе

Один из самых вредных продуктов питания на голодный желудок – это кофе, именно его выпивают по утрам множество людей во всем мире, искренне считая горячий напиток лучшим завтраком. Но употребление кофе натощак сильно раздражает слизистую желудка, стимулируя сокращение желчного пузыря и активную выработку желудочного сока, который при отсутствии пищи в желудке начинает разъедать его стенки и становится причиной развития гастрита.

Глюкоза

Ни в коем случае нельзя «заедать» голод сладостями или любыми другими продуктами, содержащими много сахара – глюкоза очень быстро усваивается организмом, а повышение ее уровня крови приводит к увеличению выработки инсулина, в результате чего сахар из крови исчезает и человек ощущает себя еще хуже, чем до перекуса.

Любые холодные блюда и напитки

Холодные напитки и жидкие холодные блюда, попадая в желудок, вызывают сужение кровеносных сосудов, нарушая нормальные процессы переваривания пищи.

Бананы

Эти тропические фрукты часто предлагают детям в качестве перекуса, многие взрослые тоже любят съесть банан в перерыве на обед, но делать это нельзя категорически. Бананы содержат большое количество калия, употребляя этот фрукт на голодный желудок, человек провоцирует в своем организме резкое нарушение калий-магниевого баланса, что крайне отрицательно сказывается на работе сердечно сосудистой системы.

Йогурт

Живые йогуртные бактерии способны улучшить работу нашего пищеварительного тракта и регулярное употребление йогурта положительно сказывается на нашем здоровье, но, при условии, что йогурты не съедаются на голодный желудок. В этом случае, выделившийся желудочный сок просто убивает все полезные бактерии и ни какой пользы для организма они уже не представляют.

Цитрусовые

Есть на голодный желудок цитрусовые или пить их сок также не очень хорошая идея. Кислый сок апельсинов и мандаринов еще больше раздражает слизистую оболочку органов пищеварения, а в результате желудок человека переполняется газами и кислотой.

Также, среди продуктов, которые нельзя есть на голодный желудок, исследователи называют помидоры, хурму, груши, чеснок, лук и любые консервы и копчености.