Профилактика простудных заболеваний

С наступлением межсезонья (осенью или весной) как никогда актуальным становится вопрос профилактики простудных заболеваний. Каждую маму волнует вопрос, как избежать простудных заболеваний вообще или минимизировать длительность и интенсивность простуды.

Главные принципы профилактики остаются неизменными. В соответствии с этими принципами мы имеем возможность действовать в двух направлениях:

• А. Избегать встречи с вирусами (профилактика инфицирования).
• Б. Повышать устойчивость организма к вирусам.

Рассмотрим эти направления подробнее.

Пункт А.

1.Источник ОРВИ — люди. Высоко вероятный источник ОРВИ — больные люди. Но это устраивает не всех. Ограничение контактов с людьми вообще и с больными людьми в частности — это замечательный, очень эффективный, но с трудом реализуемый метод профилактики ОРВИ (посещение школы и детского сада, а тем более работы, никто не отменял). Но сократить количество контактов ребёнка необходимо, особенно в период эпидемии (например, не брать с собой в поход по магазинам).

2.Больной должен болеть дома! И в этом случае не помешает научить ребенка элементарным правилам поведения (прикрывать рот при чихании, пользоваться носовым ИНДИВИДУАЛЬНЫМ платком, дышать в сторону, носить маску). Да-да, маска нужна именно больному, а не здоровому, поскольку она снижает риск заболеваемости для окружающих. И не забывайте её менять не реже чем через 4 часа.

3.Запомните и соблюдайте следующие основные правила:

• Частое и регулярное проветривание помещений как способ профилактики — эффективнее всех масок и всех лекарств вместе взятых.
• Проветривать желательно тогда, когда все здоровы, и обязательно — когда хоть кто-нибудь в доме болен.
• Чем больше детей в помещении — тем чаще и интенсивнее его надо проветривать.
• Частая влажная уборка помещений: все, что можно помыть и влажной тряпочкой протереть, — регулярно мыть и тереть.
• Регулярное протирание с использованием дезинфицирующих растворов предметов общего контактного использования — дверных ручек, телефона и т. д.
• МЫТЬЕ РУК — частое и тщательное (нет возможности — воспользуйтесь гигиеническими салфетками).

Что будет, если соблюдение правил первого пункта не помогло? Тогда развитие событий уже определяется состоянием иммунитета, способностью организма ребенка выстоять и не заболеть.

Переходим к пункту два.

Пункт Б.

• Температура воздуха в комнате должна быть не выше +22. В период отопления воздух в помещениях становиться суше, тем самым способствуя повышению заболеваемости. Отсюда вывод — увлажнять воздух. Можно использовать и специальные увлажнители, и солевые растворы для носиков (они уменьшают концентрацию вируса в носовых ходах). Совершенно аналогично регулярные полоскания горла (чем угодно, здесь важен сам факт полоскания). И все это однозначно имеет смысл тогда, когда угроза инфицирования реальна, когда избежать контакта с больным не удается.
• Прогулки на свежем воздухе. Часто, в любое время года.
• Правильное одевание, по возможности ограничивающее потливость. Обязательно брать с собой на прогулку напитки. Следить за тем, чтоб ребенок достаточно много пил во время занятий спортом.
• Постоянно следите за тем, что ребенок тянет в рот!
• В ситуациях, когда увлажнить воздух в жилых помещениях не удается, используйте для увлажнения слизистых оболочек солевые растворы.
• Рациональный режим дня, сбалансированное и полноценное питание, полноценный сон и отдых.
• Оградите ребенка от воздействия табачного дыма.

Что касается использования противовирусных препаратов для профилактики ОРВИ, то необходимость в них возникает только тогда, когда контакт с больным уже состоялся (например, заболел младший брат или папа). Неконтролируемое и частое использование противовирусных препаратов лишь вредит ребенку, угнетая его собственный иммунитет, приучая организм ждать помощи из вне, а не бороться самому.

Запомните — ни одна таблетка не поможет, если не соблюдать эти правила.