Болезнь перевернутого режима

Ситуация, когда молодые и неопытные родители сталкиваются с таким странным заболеванием как «болезнь перевернутого режима», практически стандартна и при этом встречается очень и очень часто.

Ваш ребёнок путает ночь с днём.

Примерно подобным образом звучит диагноз болезни перевёрнутого режима на общедоступном языке. И, казалось бы, в этом практически нет ничего плохого, так как сам младенец не страдает в плане психологического или физического развития. Однако взрослым членам его семьи по ночам необходим отдых и поэтому проблемы связанные с прерванным режимом ребёнка их очень и очень волнуют.

Нужно отметить, что на самом деле дети вне зависимости от их возраста не могут не спать, просто умение погружаться в долгий и глубокий сон напрямую зависит от ряда важных факторов, к числу которых относится высокий уровень физической активности. Ведь чем интенсивнее затраты энергии, тем более крепким будет сон, время приёма пищи и качество предыдущего сна.

Также не следует забывать и о физическом состоянии ребёнка. Так, например, если у него поднялась температура или режутся зубы, то хоть малыш и будет казаться вялым, однако его сон будет очень беспокойным и некрепким. Подобным образом на качество сна будут влиять опрелости, аллергические сыпи, тошнота и другие недомогания, хотя стоит отметить, что все вышеперечисленные факторы не являются 100 процентными причинами, по которым у ребёнка происходит переворачивание режима, потому как они не имеют зависимости от ночного или дневного времени суток.

Нормы сна.

Если проводить рассмотрение суточного режима грудного ребёнка, то следует сказать, что время, которое природа отводит детям на сон, напрямую зависит от его возраста. И если новорожденным детям необходимо спать в среднем 18 часов ежедневно, то уже к трём месяцам количество сна снижается до 15 часов, при этом 10 часов отводится на здоровый и глубокий сон, а остальные пять часов на три отдыха днём. В год вышеприведённые цифры снижаются до 12 часов сна в сутки.

Объём дневного отдыха также зависит от активности ребёнка и потребностей его организма. При этом, по мнению врачей и психологов, переучивать ребёнка на более удобный для родителей вариант не стоит, так как это может негативно отразиться на его развитии как личности. В том случае если все описанные нами условия соблюдаются, то ребёнок нагулявшийся, наигравшийся и накупавшийся мирно засыпает в нужное время у себя в кроватке. Однако если уровень его энергозатрат практически минимален, а сами родители по каким-то причинам сдвинули режим кормления и купания на более поздние сроки, то практически неудивительно, что малыш принимает решение продлить на ночное время игры и общение с родителями. При этом на следующий день ребёнок компенсирует ночное недосыпание крепким дневным сном, к вечеру восстановит собственные силы и всё, к сожалению, повторится по-новой.

Как лечить болезнь перевернутого режима?

По мнению большинства ведущих психологов, главным принципом лечения данной болезни является самостоятельность, которая выражается в выявлении причин, из-за которых у ребёнка возникло данное заболевание. Для этого необходимо выяснить, что именно мешает спать вашему ребёнку в положенное для этого время. И в том случае, если причина заключается в недомоганиях, обязательно обратитесь к педиатру, который и посоветует каким образом выйти из сложившийся ситуации. Если проблема смены режима заключается в воздухе, её необходимо устранить, для этого проводите проветривание жилых помещений перед сном, а также используйте специализированные увлажнители. Следует помнить о том, что оптимальным температурным режимом для сна всех членов семьи является 18–20 градусов С.

Ещё одним очень важным нюансом, влияющим на восстановление режима сна у ребёнка, является настрой матери. Так, например, если мама решила обязательно наладить нормальный режим сна у своего ребёнка, ей придётся потерпеть несколько дней и не давать ему спать столько, сколько он хочет. Ребёнка придётся будить через пару тройку часов после засыпания и терпеть его капризы и слёзы, однако это будет того стоить, особенно если речь идёт о спокойном сне всех членов семьи в ночное время. Кстати, по мнению психологов, хорошо развлечь ребенка, перед тем как он ляжет спать, динамичными играми, например «ладушки», показывать интересные ему предметы и игрушки или рассказывать сказки. Таким образом, вы повысите его уровень энергозатрат и сделаете сон более крепким.