Китайская медицина и боли в коленях

Коленный сустав является одним из самых крупных суставов, принимающим на себя  всю тяжесть нашего тела и участвующим в огромном количестве важнейших движений – ходьба, бег, прыжки, стояние, сидение и т.д. К большому сожалению, поскольку нагрузка на сустав велика, этот сустав легко повреждается – перенапряжение, растяжения, ушибы, вирусы, бактерии,  а также различные заболевания (н-р, ревматизм, подагра) – все это факторы, которые могут привести к поражению коленного сустава, а как следствие к нарушениям (ограничениям) движения в нем.  Поражения в коленном суставе зачастую сопровождаются болевым синдромом. Мы хотим поговорить о том, как, с точки зрения китайской традиционной медицины, избавиться от боли в коленях.

Самым распространенным методом методом борьбы с болью в коленях , конечно же , является акупунктура. Этод метод базируется на представлении о том, что через весь организм человека проходят незримо энергетические пути, по которым циркулирует энергия Ки (или Ци). Именно на этих энергетических путях и располагаются акупунктурные точки, воздействие на которые (н-р, с помощью специальных игл) позволяет регулировать энергию Ки, восстанавливая таким образом энергетический баланс.

При болях в коленях вы можете попытаться самостоятельно (или с помощью партнера) массировать две основные точки:

-первая – найдите четвертый поясничный позвонок (на уровне верхнего края тазовых костей) и отступите от него в сторону от серединной линии на два пальца. Надавите на эту точку и держите 30 секунд, затем пауза 10 сек. И повторите действие.

- вторая точка – находится непосредственно в середине подколенной ямки (задняя сторона коленного сустава).

Воздействие на эти точки поможет вам снять болевой синдром в области коленного сустава, а закрепить результат  вам помогут различные  фитотерапевтические средства китайской традиционной медицины, обладающие обезбаливающим эффектом. Кроме этого, есть еще и упражнения, которые тоже помогут облегчить ваше состояние и разработать коленный сустав:

1. «Колено к груди» - встаньте прямо, поднимите правую ногу,согнув ее в колене и подтяните колено к груди, обхватите его руками и подтяните колено  как можно плотнее к груди – задержитесь в этом положении. Затем опустите правую ногу и повторите то же упражнение с левой ногой. Упражнение необходимо повторить  10-15 раз каждой ногой. Если вам трудно прижать колено к груди, попытайтесь сделать это упражнение в положении лежа на спине.

2. «Вращение колена» - встаньте прямо,ноги вместе, согните правую ногу в колене и приподнимите ее, подфиксируя колено руками, медленно начинайте вращать голень сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Упражнение нужно выполнять 10- 15 раз каждой ногой.

3. «Сгибание колена» - встаньте прямо, ноги на ширине плеч, постепенно приседайте, придерживая колени руками, постарайтесь сесть как можно ниже, так, чтобы ваше бедро сильно давило на голень. Задержитесь в этом положении, затем медленно поднимайтесь. Повторите упражнение 5 -10 раз.

Упражнения необходимо выполнять регулярно, тогда и эффект будет более выраженным. Ни в коем случае не выполняйте упражнения на преодоление при остром ревматите – вы можете повредить сустав!